1. 研究目的与意义（文献综述）

1.1目的及意义

微习惯是一种非常微小的积极行为，需要每天强迫自己完成它，以形成良好的习惯。^[1]微习惯养成策略的可行性在于它把需要养成的习惯分解成一些小目标，这些微不足道、易于操作的小目标-非常易于达成，几乎不会失败，例如每天写50字、每天看2页书。这些小任务对自己不会造成负担且容易达成，可以每天利用少量的意志力去完成，很多的好习惯都是从每天做一点点行动开始。但与此同时，习惯的养成也需要自己的行动与自控力，它就是简单的微习惯的坚持，在微习惯的长期不断重复中被塑造起来的。同时，在坚持与重复中可以消除自己的抵触情绪，增强自己积极的心态。^[2-4]

但现在的人们对于好习惯的养成并不重视，特别是部分大学生，在进入大学后就放松了自我，缺乏对自我的管理与约束，形成了懒惰、不自律、经常浪费时间玩手机或玩游戏等不良行为习惯，导致个人文化素质无法提高，毕业后进入社会也无法快速适应。^[5]现代人尤其是大学生，应将培养自身良好的习惯纳入日程。^[6]

2. 研究的基本内容与方案

2.1内容及目标

分析习惯养成所需要的步骤及内容，以及使用者对习惯养成的需求，分析和设计一款基于android的方便使用的微习惯养成辅助软件。主要针对的使用群体为包括大学生在内的年轻人群，这类人群经常使用android手机，同时需要养成微习惯。

基本功能包括：微习惯类型管理，个人执行情况记录和统计，习惯养成预警和督促等。

3. 研究计划与安排

2019.01.11-2019.02.28：确定选题；查阅有关参考资料并完成开题报告；翻译英文资料，并交予指导教师检查。

2019.03.01-2019.04.30：熟悉所选用的开发平台，运用所学的理论、方法和技术，完成整个系统的前期分析和设计工作。进行系统的编码、调试、集成、测试工作。

2019.05.01-2019.05.25：撰写并修改毕业论文。

4. 参考文献（12篇以上）

[1]罗军. “微习惯”,克服懒惰的终极武器![j]. 劳动保障世界, 2017(4):31-31.

[2]史冬梅. “微习惯”帮你掌控人生——读《微习惯》[j]. 河北教育：教学版, 2017:47.

[3]斯蒂芬·盖斯. 微习惯 [m]. 后浪出版社，2016.