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本科生外文翻译

题 目 情绪调节:情感、认知、和社会后果

情绪调节:情感、认知、和社会后果

詹姆斯·j·格罗斯　　斯坦福大学心理学系,斯坦福,加州,美国

摘要：人生的一大挑战就是成功地调节情绪。你做一些情绪调节策略有比别人更多的推荐吗？根据Gross的（1998,ReviewofGeneralPsychology,2,271–299）情绪调节的策略过程模型，早期的情绪调节过程比后期的情绪调节过程应该有更多不同的策略。本文主要关注两个常用的抑制情绪的策略。第一，重新评估，更多的在情感早期生成过程中出现。它由改变的方式来解释，以减少其情感的影响。二、抑制，在情感生成过程中出现。它包含了抑制内心情感的外在表现。通过对个体差异的研究发现重新评估往往能更有效的抑制个体行为。重新评估降低的情感体验和情绪行为，并不会对记忆产生影响。相比之下，抑制降低情绪行为，不但未能减少情绪体验，还会损害记忆。抑制也增加了抑制者本身和他社会伙伴的生理响应。这篇文章的结论，是对情绪调节过程的未来研究的五个重要方向。

关键词：情绪；调节；抑制；重新评估

情绪代表了“年龄的智慧”(Lazarus,1991,p.820),提出经过时间考验的情绪反应复发的适应性的问题。然而,情绪不会强迫我们在某些方面做出反应，他们只会让我们更容易做出反应。这种可塑性允许我们调节我们的情绪。当遇到害怕的事情的时候,我们可以害怕,但并不完全是如此。当遇到愤怒的事情时,我们可能愤怒,但也并非一直如此。当遇到快乐的事情时候,我们也许会笑,但也不总是如此。这就涉及到我们如何管理我们的情绪问题:我们的幸福与我们的情感密不可分。

情绪调节的研究，它的根源可以追溯到早在一个世纪前的精神分析的理论心理防御机制（Breueramp;Freud,189501957;Freud,1946）。另外一个流派则与传统流派格格不入(Lazarus,1966;Lazarusamp;Folkman,1984)。总之，这些开创性的理论努力奠定了情绪调节当代实证工作的基础作用在儿童（Thompson,1991)和成人(Gross,1998b)身上的两套体系。在下面的章节中，我首先讨论与情绪调节有关的定义问题，并提出了一种情绪调节，提供了一个总体的概念框架的过程模型。这一框架表明，不同形式的情绪调节策略，应该有不同的记过。在随后的章节中，我专注于“情感”，“认知”和“社会后果”的围绕两种常用的形式的情绪调节：第一，重新评估，涉及到改变我们如何看待当前的局面，以降低其对情绪的影响。第二，抑制，涉及抑制正在进行的情绪表现的行为。最后，我建议未来的研究的几个方向。

情感和情绪调节

当某些重要的事情发生在我们正处于危险中时，情绪会出现。有时候，情绪引发是几乎自动的，比如当我们见到一条可怕的蛇而退缩。有些时候，情绪会出现在大量分析之后出现，例如我们会在听到别人议论我们的朋友坏话后诱发愤怒的情绪。另外，在任何一种情况下，情绪都会产生一套协调的，体验的和生理反应倾向行为，共同影响我们如何应对挑战和机会。

我们的情绪反应往往与我们的不同生活环境的需求很好地吻合。在这种时候情绪能更好的为我们服务。然而，情绪反应也会误导我们，尤其是我们面对了一个新的环境我们从来没有面对过的时候。在这样的时刻，我们的情绪反应可能会利大于弊。当我们的情绪似乎不匹配的一个给定的情况下,我们通常试着控制情绪反应,以便他们更好地服务我们的目标。

情绪调节

情绪调节指的是我们在我们拥有一些情绪的的时候，我们的情感，以及我们如何体验和表达的过程。因为情绪是多成分的过程，随着时间的推移，情绪调节涉及“情感动力”的变化，包括“延迟”，“上升时间”、“幅度”、“持续时间和行为”，“体验反应偏移”，或者是影像到生理领域。情感管理还包括响应组件随着情感的展开如何相互关联的变化,例如当增加生理反应发生在缺乏公开的行为，如在没有明显的行为发生时，情绪产生的变化。

这一概念从公认的三个方面的情感调节入手。首先，尽管人们通常会减少消极情绪，但更多的是关注与情绪的调节。个人增加，保持和减少消极和积极的情绪。其次，许多情绪调节的例子都是有意识的，比如决定改变一个不安的话题，或是在生气时咬嘴唇。然而，情绪调节也可能是无意识的发生，例如当接收到一个不起眼的礼物时发生的夸大的惊喜，或者将情绪快速的转移到一些令你心烦意乱的事情中。第三，情绪调节既不是天生的好也不是坏的。相同的策略，可以让医护人员去转移，也可以让患者自身去调节。

情绪调节的过程模型

在研究情绪调节的一个特别棘手的问题是寻找一种方式来组织潜在的无限的情绪调节策略。我们的方法是开发一个流程模型显示特定的情绪调节策略可以区分沿时间轴展开的情绪反应。这个模型的基本要求是,显示不同情绪调节策略在当他们有其主要影响情感产生的过程,如图1所示。

在最广泛的层面上我们可以聚焦在情绪调节策略上来区分先行和响应的策略方式。前期关注的策略关注是之前我们的情感反应倾向已经被充分激活并且已经改变了我们的行为和周边的生理反应。在最广泛的层面，我们可以得出前提和响应聚焦情绪调节策略进行了区分。前情有重点的战略指的事情，我们之前做的情感反应倾向，是在全面启动情绪后，已经改变了我们的行为和生理周边的响应。举一个先行的例子，以面试为契机，更多地了解公司，而不是简单的将面试作为一个合格与否的考验。响应的例子是关注一个人的焦虑表现，采取了第一次让一个孩子在幼儿园的实验。

这个计划基于在五个特定的家庭的情绪调节策略之上。（这些调节策略的更详细的讨论，请参见Gross，1998b）。第一个家庭选择的是视情境选择,用图1表示的实线指向(S1)的位置而不是一条实线指向两个(S2)的位置。情境选择指的是接近或避免某些人、场所、事物，以调节情绪。打个比方说，在大考前，你可能会选择和一个让你大笑的朋友共进晚餐而不是和其它紧张的学生们一起临时抱佛脚。通常，情境选择涉及到复杂的对长期利益和短期利益的权衡。例如，一个害羞的人为了减少焦虑而避免社交场合，可以提供短期对焦虑的缓解，但是要付出长期隔离社会的代价（Leary,1986）。

图1.一个情绪调节过程的模型。情绪会在情感生成过程中划为五个模块。（1）情境的选择；（2）情境的修改；（3）部署注意力；（4）认知的改变；（5）响应调节，行为，或者生理反应。前四个关注于重新评估，第五个集中关注于抑制。每个被试的应对方案在五个模块上是任意选择的，粗线表示的是文中特定的例子。重新评价和抑制两种特定的情绪调节策略是本文的重点。

一旦被选定，这种情况可能会被定制只要修改他的情绪相应，创建如S1X,S1Y,或S1Z。这就够成了情境修正，这也可能被集中改变（Lazarusamp;Folkman,1984）或者回到最初的情况（Rothbaum,Weisz,amp;Snyder,1982）。再举一个考试的例子，你在一场大考前一晚和一个朋友在交谈，他问你准备的怎么样了，你可能会很明确的回答他你想谈论点别的。在这里，大量的猜测，只是想判断能否改变一点影响对于明天的考试。

第三，情况有不同的方面（如，a1,a2,a3,a4,a5）,注意力的部署，使你关注与不同的多个方面。一个例子是，你将你的注意力从数天花板上的瓦片转移到一个谈话上来(Nix,Watson,Pyszczynski,amp;Greenberg,1995)注意力的部署还包括一些在特定主题或是任务上的影响（seeCsikszentmihalyi,1975），或者去反思一些关于这些的问题。（Nolen-Hoeksema,1993）一旦你专注于某一个特定的情形下时，认知的改变指的是你有更多可能的选择（例，m1,m2,m3），打比方说，你可能会认为这只是个测试（m1），而不是作为一个衡量你个人价值的事物（m3），认知改变通常用来减少情绪对于事物的影响。然而，它也可能会被放大你的情绪反应，甚至改变你的情感本身（例如将你的愤怒变成后悔），它的个人意义至关重要，因为它极大的影响了你情绪调节策略上的经验、行为和生理反应倾向，并要求他们在特定的情况下生成。

最后，响应调节是指试图影响已经引起的情绪反应倾向。相应调节如图1所示通过减少例模式的行为。在我们的示例中以考试为模型，响应调节可能会采取各种形式来隐藏你尴尬的考试不及格的成绩。响应调节的其他目标包括情感的体验和生理模块。药物可以用于目标的生理反应，这是被广泛赞赏的，如心脏药物（beta;-受体阻滞剂）；药物也可以用于缓解目标焦虑和抑郁等情绪状态。

情绪调节的后果

很明显，一个人可以选择很多方式去调节情绪。一个紧迫的问题是一些情绪调节策略是否有人给他们做一些指导。是不是更好的或是更糟糕的策略？

为了解决这个问题,我们已经就多种形式中的两种调节进行了一系列的实验和个体差异的研究，它们都涉及情感的下调,这是一种常见的和有价值的情绪调节目标。第一个是重新评价认知,它是认知变化的一种,因此先行聚焦。就无情绪而言，重新评价被定义为解释一个潜在的情绪引发事件。

第二个是表现的抑制，它是一种类型的反应调制，因此响应集中。抑制被定义为抑制持续的情绪表现行为。

通过比较两种情绪调节策略，我们可以问这样一个问题，是否不同的情绪调节策略确实会产生不同的后果。通过包括“无监管”状态作为控制条件，我们可以在不告知参加调节的人他们被调节的情况下，比较每个调节策略对他们是否有效。值得注意的是，因为参加者的“无监管”状态实际上是可以自由调节的，所以如果他们做出选择，对各种形式的监管条件和控制条件的比较会提供一个相当保守的情感管理的测试结果。

我们在本此研究中的目的是通过协调实验的研究和个体差异的研究来更好地理解不同情绪调节中的两种重要形式的不同后果。在我们的实验研究中，我们已经正确地运用了重新评价和情绪抑制。在我们的个体差异的研究，我们已经进行了问卷调查来对重新评估和情绪抑制做出评价。这种对比的逻辑设计的前提取决于集中形式的情绪调节的主要情绪反应倾向，无论是否被触发，应对策略重点关注如何在一旦有情感爆发倾向后做出情感反应调节。在后面的章节中，我回顾了我们关于重新评估和和情感抑制的情感后果、认知后果和社会后果的研究结果。

情感后果

情绪调节的一个主要目标，显然就是修改情感反应。重新评价和情绪抑制有不同的情感后果吗?基于情绪调节的过程模型,通过重新评价来努力抑制情感会改变整个情绪反应的轨迹,导致较小的经验、行为和生理反应。情绪抑制,相比之下,应该减少表达行为,但不应该减少情感体验,甚至可能会增加由于与抑制正在进行情感表现的行为相关的生理反应。这些预测在多大的程度上由以前的研究所产生呢？

在一系列很有影响力的实验室研究中,拉撒路和他的同事首次提供了证据表明类似于重新评价的过程可能会影响情绪反应。

在一个具有代表性的研究中,拉撒路给学生展示了一部关于割礼仪式的电影并且操控着电影的配音。一些参与者听到了那些旨在使电影带来的负面情绪最小化的配音，参与者由此来否认伤害带来的痛苦并重点关注快乐的方面。其他的参与者根本就没有听到任何声音。与没有配乐条件相比,听到配音的参与者有较低的皮肤电导水平和更愉快的心情评级。这些发现表明,听到音乐的参与者观看这部电影降低了负面情绪的压力感,否则这将是一个非常痛苦的经历。然而,这项研究的一些方法论特征，如在基线和电影之间的条件查看不同的延迟以及随后的复制失败，给研究留下了疑问，重新评价是否就真的使情感反应“短路”。情感抑制的研究结果也是复杂的。

个体差异的文献表明，不表现出情绪的个人往往比表现出情绪的个人有更强的生理反应。这一发现的一种解释是不表现情绪的个体抑制他们自己的情绪，这会导致生理反应的增加。然而，卡西奥普和他的同事们都认为，还有很多其他的方法来解释这种相关性发现。实验研究和面部反馈研究，这两项研究表明，在看漫画时，固定脸部位置来阻止微笑会导致愉悦心情的减少。第三项研究表明，抑制表现骄傲的行为会使骄傲的经历减少。其他的研究报告已经证实了抑制情感的生理后果。通过比较受实验者的自发情绪，布什，巴尔，McHugo和兰泽塔发现，在看喜剧电影时，受试者被指示抑制他们的表达行为会产生相同的心率，但是愉悦的情绪会低于自我报告。祖克曼，Klorman，Larrance和Spiegel发现，受试者被指示通过中性的面部表情来对喜剧和悲剧电影产生反应情绪比受试者被指示自然地反应情绪有较少的增加在生理觉醒上。综上所述，这些研究结果表明，抑制情绪会导致积极的情绪体验的下降，但抑制情绪的生理上的影响不明确。

重新评价和抑制的情感的后果:实验数据

为了测试重新评价和情感抑制对行为、体验和生理反应是否有不同的影响,我们使用一个短片来显示一只手臂截肢从而引起反感。我们下达具体指示给被随机分到三种实验条件中的实验参与者。在第一个实验条件下，受试者被要求考虑他们看到了什么，实际上他们根本没有感受到什么。在第二个实验条件下,受试者被要求隐藏他们的情绪反应。在第三中实验条件下,受试者仅仅只是看电影。

结果表明,抑制情绪和重新评价真的是可以被区分的。抑制情绪减少了不安的表现行为,增加了心血管疾病和皮肤

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