文 献 综 述 （一）国外研究现状 针对大学生睡眠状况问题，国外有较多的学者对此进行了研究。

Sevil,S（2013）曾经专门开展了针对大学生的睡眠问题专项研究调查，而其中涵盖了学习情况及生活方式以及其睡眠状态等。

而经过调查研究发现存在睡眠质量问题的同学竟然达到了参与测试者的64.8%，而这些人表示睡眠问题和诸多因素有关，如：情绪、生活状态、人际关系等，除此之外还有喝酒与吸烟都能影响到睡眠质量。

但是其中有53.3%的人认为该问题可以承受，且大部分人(88.7%)都不愿意服用有关调节睡眠的药物。

只有少量人（10.1%）将自己的睡眠问题咨询并求助于有关的专家。

Stewart,J.C（2011）其研究后发现大学生由于承受着巨大的学习压力，其睡眠方面存在诸多的问题，并存在不规则的睡眠一觉醒和睡眠时间过短等问题模式，且这种问题较为普遍。

该调查研究组对美国中西部地区年龄处于17岁到24岁之间的大学生借助该国发达的互联网技术进行了在线调查，而调查研究的内容有对于精神药物的使用及学习成绩的优劣以及其睡眠和情绪状态等方面。

经过研究发现参与调查者中有大约60%的人员存在不同程度的睡眠问题，平时睡眠时间较短及入睡困难等问题，甚至有少部分学生采取了服用一些帮助睡眠药物的方法进行睡眠的调节，而其睡眠问题的主要原因是学习压力过大导致的精神紧张，除此之外还有饮酒及吸烟等也会导致睡眠质量下降问题的出现。

Teo，Pey Sze（2014）率领的研究团队开展了针对睡眠的研究，而研究发现体育锻炼能够有效对睡眠产生作用和影响，使得睡眠问题的一些症状得到缓解并使得参与者的睡眠质量得到有效的提升。

在研究运动项目影响睡眠质量方面，取得了显著的成绩。