论文总字数：17162字

摘 要

目的：本文通过研究注意力与心理疲劳之间的关系，为提高学生注意力水平、降低疲劳感提供参考。方法：结合《中学生学习疲劳量表》和《注意力自测量表》抽样调查了十所学校初三和高三学生，并通过SPSS等软件对所获得的数据进行统计分析。结果：发现成绩排名和身体健康影响注意力的两个重要因素，同时还发现注意力与心理疲劳之间是一种显著负相关的关系。建议：着重从正确对待成绩排名和身体健康这两方面来操控学生的注意力，缓解学生的疲劳感。

关键词： 初三 高三 中学生 心理疲劳 注意力

Abstract：Objective: this article through the research of the relationship between attention and mental fatigue, to offer reference to improve the level of students" attention and reduce fatigue. Methods: the combination of "fatigue scale for middle school students" learning, and the attention self-test scale sampling survey for ten school grade and high three students, and through the SPSS software to get data for statistical analysis. Results: found scores ranking and the two important factors influencing the attention body health, also found between attention and mental fatigue is a significant negative correlation relationship. Suggestion: from the right attitude towards his standings and health for both students attention, relieve fatigue of students.

Keywords：third-year junior high school, high school grade three, middle school students, mental fatigue, attention

目 录

一 前言 5

二 注意力和心理疲劳的概念 5

（一）注意力的概念 5

（二）心理疲劳概念 6

三 注意力和心理疲劳的文献终述 7

(一)国内外注意力与心理疲劳的研究现状 7

（二）简单评述 7

四 中学生注意力负荷与心理疲劳的关系 7

（一）研究工具和对象 7

1、研究工具 7

2、研究对象 8

3、程序和方法 8

（二）研究过程 8

1、注意力的影响分析 8

2、中学生心理疲劳与注意力的关系 10

3、疲劳与注意力回归分析 11

五 结果分析 12

六 对策与建议 13

（一）注重身体健康 13

1、增强体质 13

2、注意孩子饮食卫生 13

3、督促学生进行体育锻炼 13

（二）正确对待成绩排名 14

1、增强信心 14

2、提高自我调节能力 15

3、保持平常心态对待孩子 15

4、淡化成绩排名 15

5、中肯和鼓励学生 15

结论 17

参考文献 18

致谢 19

附录A 《中学生学习疲劳量表》 20

附录B 《注意力自测量表》 21

一、前言

随着科技的发展，社会加入贸易组织，各国的之间的竞争越来越激烈，人才在其中起着至关重要的作用，这导致各国对学生教育的关注度也不断增加，而与竞争力成正比的是，学生的压力也越来越大，尤其以要冲刺中考高考的初三和高三学子感受最为明显，关键时期的“疲劳”更是加重了学生的注意力负荷，这不仅影响着学生的身心健康，更是对学生的未来发展起着不可忽视的作用。本文从初三和高三学生的角度出发，通过研究注意力与心理疲劳之间的关系，为降低学生们疲劳感提供参考。

二、注意力和心理疲劳的概念

对于处于关键时期的初三高三学子而言，心理疲劳的影响因素很多，例如，环境刺激、紧张的人际关系等等这些都有可能使学生在心理上产生疲劳感，让学生在生活和学习上产生如打仗般的错觉。本文针对初三和高三这群处于特殊时期的人的注意力情况进行研究，以了解他们的注意力与心理疲劳的关系，从而为后续的研究工作奠定基础，对学生的健康成长及自身竞争力的增强发挥着重要作用。

（一）注意力的概念

对于注意力这样一个词，大家都很熟悉，但它的具体定义却是大部分人不能够精确地说出来的。注意就是对一定事物的指向和集中，从这个定义我们很明显地可以看出，它分为两方面，首先是对事物的指向，就是说在注意一件事时，必须先明确其目标，只有目标确定了，我们才能知我们做事的方向；其次，在目标确定之后，就需要我们将大部分精力都集中在这上面，为顺利完成任务而努力。而注意力就是具有注意的能力。

在现实生活中我们常常会遇到这样一种情况，当我们在高强度的压力下，我们会因精神的高度集中，在做事的过程中出现各种各样的失误，而不能将我们的真实水平发挥出来。引用二战时期的一个调查案例，英国曾对二战时飞行员的作战状态进行调查，调查的结果却大出人们的意料，在他们的调查结果中显示，飞行员在平时的训练中所表现出来的成绩远远比作战时好得多。原因是什么呢，因为在紧张的作战过程中，飞行员注意力的负荷量已经远远超过了自身所能承受的范围，这样在长时间的超负荷工作下，在加上过重的心理负荷，使得他们在作战时出现效率下降的状况，这也正是他们不能很好的发挥出他们的真实水平的原因。试想如果我们能正确控制注意力的负荷，使自己一直保持最佳状态，那么我们的工作效率也会更好。

对于初三和高三学生来说，他们正处于敏感时期，每天面临着沉重的升学竞争压力，如何正确操控注意力，保持最佳学习状态，降低心理疲劳，为之后能否在中考高考中发挥最佳水平这样一个问题正是本文即将研究的。

（二）心理疲劳的概念

我们大家都知道“疲劳”这样一个词，也知道当我们表现出什么状况的时候，我们“疲劳”了。但对于疲劳的概念，我们却很难去给它定义，因为它看不到，摸不着。从中外各种研究疲劳的文献中，我们发现，学者们对疲劳的概念的揭示只是从某一个方面来描述的，例如生理学家，他们将疲劳定义为主观的不舒服的感觉，他们认为当人们出现注意力不集中、思维迟缓、头痛等症状时，就表现为疲劳；物理学家则认为在人们从事某项活动时对身体造成永久性伤害的时才表现为疲劳。而造成这种众说纷纭的状况的原因可以分为三点：其一，疲劳本身就是一种主观上的感觉，我们无法像具体物件（比如衣服）一样去定义它；其二，不管是国内还是国外对它的研究还很少，学者们更多的将注意力放在了对前人的研究结果的探讨，对具体事物的研究上，而忽视了疲劳这一块；其三，目前国内的科技水平还不是足够的高，直接用于测量疲劳的仪器也不是很多。

通过对以往关于疲劳的文献的回顾和整理，可以将疲劳分为三类：

剩余内容已隐藏，请支付后下载全文，论文总字数：17162字