论文总字数：9782字

摘 要

武术是我国特有的民族文化遗产，具有独特的民族风格。它是以技击动作作为重要的内容，以套路和格斗为主要运动形式，具有攻防技击含义，内容丰富，形式多样，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术教学作为一种以身体活动为媒介的活动，对提高学生身体素质和缓解学生的心理压力，促进学生全面发展，对学生身心素质有着特殊的影响。本文通过武术教学对初中生的身心健康影响进行研究，旨在深入开展武术活动，为促进学生身心健康科学成长，提供有利的依据。

关键词：武术教学，初中生，身心健康，影响，实验

Abstract: Martial Arts is our unique cultural heritage of the nation, has a unique national style. It is based on martial art action as an important content, as the main form of exercise routines and fighting, defending and attacking meaning, rich in content, forms, internally and externally-oriented traditional Chinese sport. Martial arts teaching as a physical activity for the activities of the media, to improve students "physical fitness and to ease the psychological pressure on students to promote the overall development of students, has a special impact on the quality of the students" physical and mental. Impact on the physical and mental health of junior high school students to study martial arts teaching, to carry out the martial arts activities to promote the scientific development of the students" physical and mental health, and provide a favorable basis.

Keywords: martial arts teaching junior high school students, the physical and mental health impact

目 录

1前言........................................... .............. ....5

2研究对象和方法................................ ............. .. ..5

2.1研究对象.......................................... ......... .. .5

2.2研究方法......................................... ... .......... 5

2.2.1文献资料法...................................... ............5

2.2.2实验法............................. ............. ... .... ....6

2.2.3数理统计法....................................... ...........6

2.2.4分析法...................................... .. ............. .6

3结果与分析........................................ ... .... ..... .6

3.1武术教学对初中生生理（身体素质）方面的影响..... ............6

3.1.1力量素质方面................................. ...............7

3.1.2速度素质方面................................. ......... ... ..7

3.1.3柔韧素质方面................................. ........... .. .7

3.1.4耐力素质方面................................. ...............7

3.1.5灵敏素质方面.............................. ........ ....... ..7

3.2武术教学对初中生心理方面的影响.............. ...............8

3.2.1武术教学可以缓解学生的心理压力.......... ............... .8

3.2.2武术教学可以增强学生自信，改善情绪状态......... .........9

3.2.3武术教学可以帮助改善学生人际交往，培养合作竞争意识. ...9

3.2.4武术教学可以提高学生抗挫折的能力，建立成就感...... ....10

4结论........................................ ... .... ..... . .... 11

参考文献...................................... ..........12

附录一.......................... .... . . .... . .................13

附录二.......... .............. ................ . ..... .......... .14

致谢................................................ ... ..15

1 前言

初中生正处在生长发育阶段，随着生活水平提高，暴饮暴食、滥用补品等引起肥胖和营养不良，进而导致初中生的生理机能（肺活量）、体能素质（立定跳远、坐位体前屈等）在不断下降。
初中武术的教学内容丰富，并且武术具有和其它体育项目所不同的优点，它主要以徒手练习为主且兼有多种器械练习，最主要的是没有特殊的场地要求。此外，中学生的身体和心理特点使它具有天然的优势。初中生正处于生长和发育的最佳时期,身体形态结构和生理机能都未成熟，运动系统具有软骨组织较多，骨的硬度小，弹性和可塑性很大且不易骨折；关节活动范围较大但稳定性差；韧带薄而松驰，伸长性比较好；肌肉力量弱且富有弹性；呼吸肌发育未成熟且胸廓窄、肺泡小，鼻腔短直，呼吸频率快及呼吸表浅，肺活量小。在发展中学生灵敏，速度，耐力，力量等素质时，要全面发展，不能偏向于某一素质的发展。
本文就武术教学对淮安市外国语学校学生身心健康的影响进行了一些实验研究。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

淮安市外国语学校随机抽选初一112名、初二108名、初三110名学生，其中男生204名，女生126名,共330名学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

本人于2013年3月16日—4月3日期间在图书馆查阅与本文有关的文献资料10余篇。刘桂华.体育教学对学生身心健康素质的影响探究；陈胜强.体育锻炼对心理健康的影响；杨永强.论武术运动对心理健康的影响；于淑华、于臣、李木森.论武术教学对学生身心素质的影响；王朝琼、何克.论太极拳对青少年心理健康的增进作用；唐艳.论析武术在素质教育教育中的作用；李建球.也谈中学生心理素质的培养；杨盛清、任贤光.浅谈如何对学生进行身心教育；钟莎莉、赵鹏宇.浅谈武术教学在素质教育中的作用；徐丽香、刘静.武术与健康研究现状与展望等，根据这些文献资料为本文提供了理论基础和参考依据。

2.2.2 实验法

（1）实验时间：2014年3月至2015年3月 (2)实验对象：淮安市外国语学校随机抽选的330名学生 (3)习武内容：弓步、马步、扑步、歇步、伸臂、下腰，正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、腾空飞脚、旋风腿，五步拳，少林拳,初级刀 (4)实验方法：生理（身体素质）方面，通过练习武术前后的力量素质（引体向上）、速度素质（50米）、柔韧素质（坐位体前屈）和灵敏素质（10×4米）进行测试，对比出练习武术前后的生理方面的变化；心理方面，通过一段时间学生对武术内容的学习，针对于学生在心理方面存在的问题，在某一节课，上课前和上课后都进行了心理测试，详细的统计了学生每节课的心理变化，以及一段时间后的心理变化，记录心理健康测试表的成绩。

2.2.3 数理统计法

根据330名学生练习武术前后5项身体动作素质的数据和心理测试的数据进行了统计分析，以此了解并掌握淮安市外国语学校学生身心健康的基本情况。

2.2.4 分析法

通过查阅有关的文献资料和实验数据的结果进行归纳、分析，进而对初中生的身心健康的影响进一步探讨。

3 结果与分析

3.1 武术教学对初中生生理（身体素质）方面的影响

表1 330名学生练习武术前后5项身体素质对照表

等级	优秀		良好		差
	练习前	练习后	练习前	练习后	练习前	练习后
	（人）%	（人）%	（人）%	（人）%	（人）%	（人）%
力量素质	67 20.3%	102 30.9%	211 63.9%	189 57.3%	52 15.8%	39 11.8%
速度素质	49 14.9%	78 23.6%	171 51.8%	211 64.0%	110 33.3%	41 12.4%
柔韧素质	71 21.5%	125 37.9%	216 65.5%	190 57.6%	43 13.0%	15 4.5%
耐力素质	86 26.1%	119 36.1%	213 64.5%	188 57.0%	31 9.4%	23 6.9%
灵敏素质	64 19.4%	97 29.4%	181 54.8%	214 64.8%	85 25.8%	19 5.8%

本人针对武术练习的效果，对淮安市外国语学校的初一、初二、初三共十个班的学生进行跟踪实验，并进行了大量的检测、对比、分析。实验前后对照情况见表1。

3.1.1 力量素质方面

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